Si su problema es tener hambre por la noche y tener la necesidad de comer, entonces puede detener esto simplemente comiendo alimentos pequeños durante el día. Las nueces serían una buena manera de llenarte o pasas. Cualquier forma de alimentos saludables para comer con los dedos mientras se mantiene su dieta.
Otra cosa para tener en cuenta es asegurarse de comer correctamente. Esto significa tener un gran desayuno, un almuerzo decente y si está tratando de perder peso, al no comer después de las 7 PM. Asegúrese de mantenerse hidratado durante todo el día.
Si aún persisten sus hábitos nocturnos de sabotear su dieta, entonces lo que necesitará observar es la autodisciplina. Infórmese a sí mismo para no comer y luchar contra el impulso de hacerlo. Duerma bien si tiene que hacerlo o para satisfacerse, tal vez un vaso pequeño de leche antes de acostarse para evitar que un estómago vacío gruñe mientras mantiene una buena dieta. ¡Espero que funcione!
