Llevando tacones
Las mujeres que usan tacones a diario hacen mucho daño a sus cuerpos. La Dra. Tina Mahendraker -Physiotherapist, dice Mumbai, los tacones altos pueden afectar su postura, ejercer presión sobre las articulaciones, lo que puede causar artritis, dolor de espalda y lesiones en los tendones y otros accidentes relacionados con los talones. Por lo tanto, para evitar efectos tan horribles en su salud, el Dr. Tina dice: limite los talones a no más de 1.5 pulgadas y use plantillas para reducir la presión sobre sus articulaciones.
Llevando una bolsa extra pesada
Nos encanta llevar nuestro mundo donde quiera que vayamos, porque no podemos permitirnos perder ni una sola cosa. Este hábito de transportar al mundo con nuestras (muchas) cosas mundanas en la espalda o el hombro causa mucho daño a nuestra salud. Llevar bolsas pesadas puede causar varios efectos a largo plazo, como dolor de espalda serio, dolor de cuello y mala postura, dice el Dr. Tina. Por lo tanto, para evitar envejecer su cuerpo prematuramente, hágase un favor y vacíe esa bolsa.
Saltarse el desayuno
El desayuno es la comida más importante del día – dice la Sra. Eileen – Nutricionista, Mumbai. Si su desayuno completo incluye una taza de café y un brindis, entonces se está preparando para un futuro no saludable. Esto afectará tu sistema digestivo. Además, también dañará sus reservas de energía y afectará negativamente su metabolismo. Si se salta su desayuno, es probable que coma más durante las otras comidas y esto puede conducir a un aumento de peso. Eileen dice: la clave para un buen desayuno es un equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos.
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Fuente: http: //timesofindia.indiatimes.c…
