Para OCD, estoy usando Cognitive Drill Therapy [1] una novedosa y eficiente forma de tratamiento psicológico basada en los principios de exposición. En primer lugar, se requeriría un diagnóstico claro de TOC, incluida la naturaleza del TOC. Dado que la naturaleza del TOC no se menciona en esta pregunta, seleccionaría un tipo de TOC para ejemplificar la aplicación de la Terapia de Taladro Cognitivo (CDT).
Ayer, traté un caso de TOC que informó dudas obsesivas y comportamiento de control. Él revisaba repetidamente y buscaba garantías de si cerró la puerta correctamente, dio la cantidad correcta de dinero a otras personas, coloca los objetos correctamente.
Todas las formas de TOC tienen una estructura psicológica bien definida que se llama OBSD (acrónimo). El OBSD de este caso era (1) cambio de dinero, cerrando puertas como Objetos de OCD (2) Sentirse asustado, estresado, inquietud como Reacciones Cuerpo-Mente (3) Revisar repetidamente y buscar tranquilidad por parte de otros como conductas de seguridad (4) temeroso de causando pérdida de dinero y propiedad como ideación de peligro.
Cualquiera que sea su TOC, puede identificar los cuatro componentes anteriores y alistarlos en papel. Las personas con TOC se mantienen involucradas en la gestión de los objetos del TOC recurriendo a conductas repetitivas y de evitación para garantizar la seguridad. Consideran que los objetos son los culpables y tratan de arreglarlos. Pero esto es una trampa. Con el paso del tiempo, más y más objetos entran en la órbita del TOC y las obsesiones y compulsión consumen la mayoría de las horas de vigilia. Lo primero que hay que aprender es que Object no es el problema central. No intentes arreglar objetos por compulsión o evitación.
El principal problema en OCD es el peligro pensamientos. Las temidas consecuencias imaginadas ejercidas por los objetos del TOC. Estos pensamientos de peligro esencialmente involucran si se piensa . Por ejemplo, si la puerta permanece abierta …; si cometo el error de dar más dinero a otros …; si la estufa de gas no está apagada …; si me olvido de recoger el dinero correcto … y así sucesivamente. Esto si el pensamiento lleva a la imaginación de consecuencias aterradoras tales como causaré pérdidas financieras.
Las personas con TOC creen erróneamente en sus pensamientos de peligro y actúan sobre los pensamientos para garantizar su seguridad. No examinan adecuadamente si los pensamientos de peligro son realmente válidos. Sin examinar la validez de los pensamientos peligrosos, permanecen atrapados en obsesiones y compulsiones.
Por lo tanto, deje de actuar sobre las temidas consecuencias imaginarias que son en gran medida falsas. Para hacerlo, repetidamente puede preguntarse cuándo será recuperado de su TOC, cómo trataría con los objetos del TOC. En el caso anterior, cuando su TOC desaparecerá, ¿cómo cambiaría dinero? Cuando su OCD se haya ido, ¿cómo cerraría las puertas?
Cualquiera que sea, es la forma de su TOC, solo pregúntese, cuando el TOC dejará de estar presente, ¿cómo va a vivir su vida? ¿Cómo tratarías los objetos del TOC? ¿Qué pensarías sobre los objetos del TOC? Cambia tu relación con el TOC y deja de actuar sobre las temibles consecuencias imaginarias.
Ofrezco sesiones gratuitas de Terapia de ejercicios cognitivos sobre llamadas móviles que se pueden reservar a través de www.jain.oo.gd
Notas a pie de página
[1] Descargas gratuitas de Drilling Cognitive – Dr. Rakesh Jain, Agra (TOC y fobia solamente)
