¿Soñar cuando siestas significa que no estoy durmiendo lo suficiente por la noche?

¿Cuánto tiempo estás en la cama por la noche? Si te estás dando la oportunidad de dormir más de 8 horas por la noche (sin teléfonos, sin televisor, sin luz, sin estímulos) y te sientes descansado por la mañana una vez que te levantas por el día después de 8 horas en la cama dándote la oportunidad dormir, y aún así soñar en siestas largas de 15 minutos durante el día. Hazte un favor –

Para ubicar los Sleep Labs acreditados Encuentre una instalación para dormir acreditada por AASM

Descripción y hechos de Narcolepsy

(A.) Mantenga un diario de sueño durante dos semanas (descargue desde Internet), complete un Cuestionario de sueño de Berlín (también desde Internet).

(B.) Encuentre un Sleep Lab acreditado, llame al Director Médico y hable con ellos sobre los hallazgos del registro de sueño y sus respuestas en el cuestionario Berlin Sleep, y haga una cita, si por su charla aceptan que necesita un diagnóstico médico más profundo en cuanto al sueño EEG real durante tus siestas.

Uno de los síntomas de la narcloepsia es dormirse rápidamente, de manera inapropiada e irse a la cama tan rápido como usted informa. Es una afección genéticamente heredada o inducida por un trauma que se trata con medicamentos que están autorizados para eso, pero regulados por ley. Para diagnosticar que el especialista en sueño MD le explicará el procedimiento, pero no es así, y repito un autodiagnóstico sin receta médica o un problema de autoterapia.

Sin un estudio nocturno para descartar otros trastornos del sueño, todos los demás intentos de decir lo que está sucediendo son adivinar en la oscuridad. Rap rápido también puede ser el cerebro tratando de soñar porque otros trastornos del sueño impiden el sueño normal e ininterrumpido. Diagnóstico sin evidencia suficiente = el trabajo de adivinar que da una guía falsa y causa que un problema médico sea tratado erróneamente.

Hablemos un poco sobre la relación entre los sueños y REM. Algunas personas usan frases como “sueño de sueño” y “sueño REM” de forma intercambiable, pero esto no es correcto para la mayoría de las personas. Un mejor sinónimo es “sueño vívido”. Los sueños durante el REM tienden a ser realistas o, a veces, incluso más intensos que la vida. Los sueños durante otras fases del sueño tienden a ser pálidos, a la deriva o de pensamiento. Especialmente temprano en la noche, puede ser difícil para muchas personas distinguir los sueños de los pensamientos. Esto puede conducir a un falso insomnio, en el cual una persona se despierta de su sueño creyendo que se ha mantenido despierta.

Si sus sueños durante las siestas no son reales (dar o tomar un poco), entonces probablemente no sea el sueño REM, sino simplemente que no ha dormido lo suficiente como para no soñar.

Se considera inusual tener sueños vívidos poco después de conciliar el sueño, pero no es necesariamente un síntoma de ningún problema grave. Deberías mirar un contexto más amplio. ¿Por qué duermes en primer lugar? ¿Estás cansado a menudo durante el día? ¿Estás cansado fuera de la “hora de la siesta” a primera hora de la tarde? (Incluso en las culturas donde la gente trabaja durante este tiempo, es común sentirse somnoliento alrededor de las 2 PM de tiempo solar, esto parece estar impreso biológicamente en nuestra especie, aunque algunas personas lo experimentan más que otras y algunas no lo hacen para registrarse conscientemente en absoluto .) Si se pone soñoliento repentinamente y fuera del horario nocturno y de la siesta, y comienza a soñar al instante cuando se queda dormido, entonces sí, probablemente tenga una alteración en su patrón REM, posiblemente en la narcolepsia límite. En tales casos, debe tratar de derivarlo a un laboratorio del sueño para realizar más pruebas, si vive en un estado o provincia con dichas instalaciones.

Pero si simplemente duermes la siesta rutinariamente para sentirte renovado por la tarde, sin ninguna sensación de compulsión o “somnolencia irresistible”, entonces es poco probable que haya un problema. Y si los sueños no son particularmente vívidos, entonces puede que no sea sueño REM en absoluto; es posible que simplemente tengas una mejor memoria para los sueños que el promedio Napper.

para nada, los sueños generalmente ocurren cuando estás en el modo más ligero de sueño, cuando dormimos no tenemos suficiente tiempo para dormir profundamente.

¿Le gustaría saber qué tan bueno duerme por la noche? revise el colchón inteligente AmandaSleep

primero, ignoraría las otras respuestas que ha recibido. Me maravillo de que aquellos sin experiencia en medicina para trastornos del sueño intenten proporcionarle un consejo médico.

hay una serie de posibilidades aquí. primero, es posible que tengas rem dormido durante tus siestas. la actividad de ensueño se puede asociar con la etapa I, la etapa más liviana del sueño, como podría ocurrir durante una siesta en la que el sueño es ligero y roto. especialmente durante las siestas muy cortas, esta es una posibilidad distinta.

pero si se está produciendo el sueño rem, es imposible determinar su significado sin un historial médico detallado, de sueño y de consumo de sustancias y probablemente también un estudio del sueño y un estudio de siesta diurna. No dudaría en hacer un diagnóstico provisional en línea si el cuadro clínico fuera claro. pero en este caso, se desconoce demasiado y cualquier comentario adicional sería una especulación tonta.

y simplemente fyi, soy el ex director asociado del centro de trastornos del sueño en el centro médico columbia-presbyterian en Nueva York.

Soñar mientras la siesta es muy común … es debido al estrés … Hay tantas formas de superar el estrés … Meditación, pranayama, surya Namaskar, ejercicio diario y buena disciplina.