Cómo vivir con un sueño mínimo

Ciertamente hay personas que pueden sobrevivir con menos horas de sueño, pero estas personas se salen de la curva normal de la campana, y nuestra calidad es impulsada por nuestra genética. Para la gran mayoría, es esencial contar con niveles suficientes de sueño. Cuando no lo obtiene rutinariamente, puede vivir, pero se está colocando en una posición de deterioro del rendimiento cognitivo, capacidad reducida para el aprendizaje y la adquisición de memoria, así como un mayor riesgo de enfermedades de salud mental, enfermedades cardiometabólicas y tener una lesión.