Solía sufrir de ansias de comida MASIVAS. Solía llamarlo mi camino de la vergüenza: me gustaría comer una dieta paleo todo el día, pero por la noche caminaba a 7 Eleven (estaba en Japón) y caminaba a casa con un montón de caramelos y pasteles y helados. Yo era un monstruo
No fue hasta que me di cuenta de que mi intestino necesitaba ser sanado que mis antojos desaparecieron . Estoy completamente anhelando gratis, y he estado por alrededor de un mes. También he repetido mi éxito con 3 de mis amigos y familiares cercanos.
Según el artículo de Weston A. Price: Why We Crave, la mayor causa de los antojos son los parásitos y las bacterias malas en el intestino , que prosperan cuando se consumen grandes cantidades de carbohidratos simples.
Usted ve, los antojos no son normales. Son tan comunes en el mundo de hoy que parecen ser normales.
Entonces, ¿cómo sané mi intestino?
- Seguí una dieta simple de aproximadamente 8 onzas de proteína, 2 tazas de vegetales cocidos y mucha grasa saludable (manteca de ghee alimentada con pasto, aceite de oliva orgánico, aceite de coco, etc.) para el desayuno en el almuerzo. Los carbohidratos se agregan en la noche para mantener el azúcar en la sangre estable, lo que reduce los antojos de carbohidratos / dulces.
- Comí carbohidratos complejos por la noche, como batatas y cualquier tipo de calabaza (sin productos de gluten / trigo). Esto se debe a que las personas que son sensibles al gluten a menudo anhelan aquello a lo que usted es sensible.
- Usé una combinación de probióticos poderosos (200 mil millones de CFU +) 1-2 veces al día para reconstruir mis bacterias intestinales, tomé una enzima digestiva de calidad con bilis de buey antes de cada comida, y siguiendo esta guía para aumentar el ácido estomacal: Cómo suplementar con betaína HCL para bajo nivel de ácido estomacal
- No hay trigo ni productos lácteos (a menos que sea leche cruda).
Ahora, para los antojos más obstinados al principio, utilicé algunos otros suplementos:
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- Dulces / carbohidratos: 100 mg bajo la lengua de 5-HTP. Es un precursor de serotonina. También utilicé gymnema sylvestre, una hierba que reduce la preferencia de los papilas gustativas por los dulces. *
- Trigo / Lácteos: 300 mg de DLPA. DLPA es un precursor de aminoácidos de la endorfina, nuestro neurotransmisor que mata el dolor. Cuando anhelas trigo / lácteos, esto es lo que realmente necesitas. *
- Cafeína / azúcar: 500-1500 mg de L-tirosina. Otro aminoácido Es el precursor de las catecolaminas y la dopamina. También ayuda a las glándulas suprarrenales a producir las hormonas que nos dan energía. *
* Todo esto proviene del libro de Julia Ross “THE MOOD CURE” que recomiendo encarecidamente.
Finalmente, si todavía tiene antojos de alimentos, hágase examinar los niveles de hormonas con una prueba de saliva con un practicante de medicina funcional.
¡Espero que esto ayude!
