Bueno, es bastante fácil, pero por el contrario tardará un tiempo en curarse, pero finalmente te desharás de él.
- Realizar Yoga
Virabhadrasana I (Pose de Guerrero I)
Esta asana o pose se enfoca y apunta a su cuello, hombros, pulmones, pecho, estómago, ingle, muslos, rodillas, pantorrillas y tobillos estirándolos y fortaleciéndolos.
Tadasana:
Párate sobre una estera y estira tu cuerpo hacia arriba. Esto afectará tus muslos , pantorrillas, músculos isquiotibiales, etc.
¿Ser obeso agravará un dolor en la rodilla, especialmente con una rotura parcial del LCA?
¿Qué está sucediendo cuando uno se pone débil en las rodillas?
¿Qué puedo hacer para derribar las rodillas?
¿Cómo podemos prevenir que nuestras rodillas contraigan artritis?
- Ciclismo. :
El ciclismo es un ejercicio afectivo para todo el cuerpo, además está comprobado que el ciclismo ayuda a curar las rodillas.
Espero que haya ayudado.
Saludos.
Ravindra Shekhawat
