Cómo superar el dolor crónico y la negatividad constante y la impotencia asociada con él

Es duro. No hay una respuesta fácil, y no hay una técnica universal. Todo lo que tengo es mi experiencia personal.

Primero, debes descubrir cuáles son tus límites y factores desencadenantes. Cuando conoce sus límites, tiene muchas más posibilidades de maximizar su productividad y bienestar general. Cuando conozca sus factores desencadenantes (si los tiene), puede planear evitarlos, o estar mejor preparado para enfrentar los resultados si toma una decisión que termine provocando más dolor.

Entonces, debes aceptar esos límites. En algún momento, debe enfrentar el hecho de que no siempre puede hacer lo que hacen los demás, lo que le gustaría hacer o lo que otras personas piensan que debería estar haciendo. La terapia, si puede pagarla, puede ayudar mucho con esta parte.

Finalmente, comprenda que cualquiera que sea el manejo del dolor que use, no estará indefenso y no será un fracaso. Me gustaría controlar mis ataques de asma con meditación, pensamientos positivos, yoga y visitas regulares al gimnasio, pero eso no va a suceder. Necesito medicamentos, uno que tomo a diario y dos que tomo según sea necesario. Algún día, es posible que necesite una prescripción más fuerte, o una diferente. Esto no me convierte en una mala persona, o mal. Significa que mis necesidades son diferentes. Solía ​​evitar tomar mi medicamento porque estaba avergonzado y pasé una parte mucho mayor de mi vida postrado en cama de lo necesario. No te hagas eso a ti mismo.

Finalmente, haz lo que puedas. Trabaja dentro de tus límites para tener la mejor vida posible.