Es a causa de una hormona llamada Melatonina.
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, una pequeña glándula en el cerebro. La melatonina ayuda a controlar sus ciclos de sueño y vigilia.
Su cuerpo tiene su propio reloj interno que controla su ciclo natural de horas de sueño y vigilia. En parte, tu reloj biológico controla la cantidad de melatonina que produce tu cuerpo. Normalmente, los niveles de melatonina comienzan a elevarse a media o avanzada noche, permanecen altos la mayor parte de la noche y luego caen a primera hora de la mañana.
La luz afecta la cantidad de melatonina que produce tu cuerpo. Durante los días más cortos de los meses de invierno, su cuerpo puede producir melatonina antes o después del día que de costumbre.
¡Por eso preferimos dormir en la oscuridad!
