¿Cuáles son algunos buenos consejos para soportar la privación del sueño?

Drogas. Por “drogas”, me refiero a los estimulantes y nootrópicos prescritos por el médico. Para mí, Adderal y Modafinil (nombre de marca: provigil) hacen bastante bien en mantenerme despierto a pesar de mi siempre presente necesidad de dormir. Si la privación del sueño es un problema constante para usted, hable con su médico de familia sobre una referencia para un especialista en sueño. Si algo similar al “trastorno del sueño del cambio de turno”, la narcolepsia o la hipersomnia le está afectando, debe poder obtener estos medicamentos cubiertos por su seguro.
REM Cycles. Tendemos a dormir en un ciclo repetitivo de 90 minutos. Si puede planificar entre 1 1/2 y 3 horas y dormir solo durante esos períodos de tiempo , debe funcionar mejor de lo que lo haría de otra manera. Por supuesto, todavía debe recibir un mínimo de 7 1/2 horas de sueño en algún momento en el futuro cercano. Créanme , no hacerlo lleva a algunas consecuencias extremadamente perjudiciales .
Ejercicio . Es bastante bueno en todos los consejos. En realidad, no importa lo que hagas, siempre y cuando hagas que tu corazón bombee y que te dé un buen sudor.
Auto-indulgencia sin sentido. No, no me refiero a la banda. Quiero decir, encuentre algún tipo de cosa aburrida y repetitiva que lo mantenga invertido e interesado. Los videojuegos son geniales para esto. Cuando daba una mierda, jugaba Destiny (PS4) desde “el amanecer hasta el amanecer”. Ni siquiera lo sentí la mayoría de las noches que tuve que quedarme despierto.