¿Puedo estar en forma con solo una sesión de 2-3 horas por semana de ciclismo de montaña?

Esto parece poco frecuente para que cada viaje parezca una paliza. Supongo que depende de dónde estés montando y el nivel de dificultad y tu nivel de condición física existente, pero incluso en terrenos intermedios con algunas subidas sostenidas decentes, una persona razonablemente sana va a estar muy cansada después de aproximadamente 2 horas de ciclismo de montaña. Corro, esquí XC y splitboard, y el ciclismo de montaña es, con mucho, el más exigente físicamente. Solo montar una vez por semana parece una receta para muchos músculos adoloridos, especialmente si tienes más de 30 años.