Muchos de estos chicos publican bodybuilding.com, y aunque no tengo nada en contra de ese sitio web (es un gran recurso), está orientado a gimnasios, pesas y gran virilidad. Si eres como era, es fácil perderse en la salsa con todos los iifym y las conversaciones de ayuno intermitente.
neilarey.com
^ Esa es mi recomendación: tiene una TONELADA de planes de comidas fáciles y gratuitos, rutinas de ejercicios sin peso y recetas para todas sus comidas, así como guías de compras y publicaciones en el blog. La mayoría de los ejercicios son ejercicios de peso corporal. Si alguna vez duda de la potencia de los ejercicios de peso corporal eche un vistazo a un gimnasta olímpico. Además de todo, el sitio web realmente enfatiza las rutinas y estrategias fáciles de implementar y promueve un entorno saludable en lugar de ser destruido.
Imprimí todos sus carteles motivacionales y los anoté en mi casa.
