Esto no lo ayudará a aprender a amar el sabor de las frutas y verduras por sí mismo, pero si desea obtener más en su sistema, puede mezclar un batido. Un plátano, una manzana, un poco de leche, yogur, miel y hielo es una base de partida simple de la que puedes trabajar. Desde allí puedes experimentar: cualquier tipo de baya funciona bien (semillas más pequeñas, mejor). He tenido mucho éxito con kiwi, piña y caqui. Una cosa realmente buena es que cuando la fruta está en su punto más alto y mejor, también es más barata porque hay una gran cantidad que inunda el mercado. También puede obtener precios reducidos a veces en plátanos demasiado maduros u otras frutas, consulte con el vendedor. Lo veo todo el tiempo en San Francisco Chinatown.
También puede probar batidos más verdes, con espinacas o col rizada (la mayoría de los vegetales de hoja verde funcionan bien) y leche de almendras o de soja y algunas frutas para su gusto. Son un poco menos dulces (aunque puedes hacerlos más dulces con miel).
Un montón de recetas de batidos disponibles en Internet para darle ideas sobre la preparación, diferentes ingredientes, suplementos, etc. Es una excelente manera de obtener al menos parte del producto que debería comer.
