España es un buen ejemplo: la comida principal, la comida, se consume a las 14:00 a un ritmo pausado, a menudo en casa con la familia. Es la comida más pesada del día, a menudo seguida de una siesta, la siesta.
Los almuerzos toman 2 horas.
La cena, cena, es mucho más liviana, usualmente solo pescado o carne y vegetales, sin comida pesada. Se toma a las 22:00 o incluso más tarde.
Obviamente, la dieta mediterránea juega un papel en la longevidad española.
¿Qué evidencia tenemos para demostrar que tener su comida principal más temprano en el día es más saludable? ¿Las culturas que practican esto viven vidas más largas y saludables?
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Cómo lidiar con los antojos de comida si estoy tratando de perder peso
¿Cuáles son algunas recetas / dietas saludables y no restrictivas para bajar de peso?
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