Cómo superar mis problemas para dormir

Haga ejercicio por la mañana, no durante la noche, ya que perturba el sueño.
No duerma durante el día. Evite el uso de la televisión y la televisión antes de ir a dormir. Estimula la corteza frontal y nos mantiene despiertos.
Pasó algún tiempo bajo la luz del sol en la tarde, se restablecerá su reloj biológico. Si estas cosas no ayudan, consulte a un psiquiatra lo antes posible.