Haga ejercicio por la mañana, no durante la noche, ya que perturba el sueño.
No duerma durante el día. Evite el uso de la televisión y la televisión antes de ir a dormir. Estimula la corteza frontal y nos mantiene despiertos.
Pasó algún tiempo bajo la luz del sol en la tarde, se restablecerá su reloj biológico. Si estas cosas no ayudan, consulte a un psiquiatra lo antes posible.
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