¿Cuándo crees que es apto para dormir y levantarte?

De manera regular, preferiblemente la cantidad de horas recomendadas para su edad.

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He intentado acostumbrarme a despertar a las 5 de la mañana en los últimos años. Me siento somnoliento después de desayunar o tiendo a tomar una siesta después del almuerzo, si me levanto temprano. ¿Cómo puedo hacerme un hábito para despertar temprano y no sentirme somnoliento durante la parte restante del día?

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