¿Me he condicionado accidentalmente, o he tocado algún extraño botón primo “es seguro para dormir”?

Tal vez. ¿Recuerdas la primera vez que no puedes dormir y te pones una media / bufanda / pañuelo en la cabeza? ¿Por qué te lo pones en la cabeza en primer lugar?

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Soy un hombre de 24 años. No puedo dormir continuamente más de 3-4 horas debido a sueños no relacionados que vienen a mi mente toda la noche. ¿Que puedo hacer?

Quiero levantarme temprano en la mañana y estudiar para los exámenes y no puedo. ¿Qué debería hacer para esto?

He intentado acostumbrarme a despertar a las 5 de la mañana en los últimos años. Me siento somnoliento después de desayunar o tiendo a tomar una siesta después del almuerzo, si me levanto temprano. ¿Cómo puedo hacerme un hábito para despertar temprano y no sentirme somnoliento durante la parte restante del día?

¿Por qué me siento abrumado cuando me despierto?

¿Es normal dormir con dos almohadas?

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¿Es dañino mantener tu móvil en tu cama mientras duermes?

He usado Ambien durante años para combatir el insomnio. He desarrollado cierta resistencia a ella y también he usado difenhidramina y melatonina para aumentar sus efectos y poder dormir. Soy un hombre de cincuenta y dos años, y un poco excedido de peso. ¿Hay algo más que pueda usar que me ayude a dormir?

Entre dos trabajos y el tiempo familiar, solo tengo tiempo para dormir de 4 a 5 horas por noche. ¿Cómo puedo mantener este ritmo?

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