Muchas personas aquí han respondido a su pregunta sobre “hábitos” con respuestas sobre “hábitos alimenticios”. Aunque son correctos, también hay algunos otros hábitos que he formado que ayudan a mantener mi peso normal.
1. Descanse bien por la noche. Descanse lo suficiente.
2. Beba al menos 2 – 3 litros de agua todos los días. Esto no incluye otras bebidas como café o té que también contienen agua.
3. Coma suficientes grasas buenas como aguacates, aceite de semilla de lino. Evite alimentos bajos en grasa y “sin peso”. Beba leche entera si toma leche. Yogur completo de crema, etc.
4. Estacione en el lugar de estacionamiento más alejado de la entrada principal de su tienda favorita y camine. Tienes piernas, úsalas 🙂 Son un regalo de Dios.
5. Evite la mayoría de las herramientas de “conveniencia”. Por ejemplo: lleve sus comestibles en bolsas / cestas tanto como sea posible, en lugar de usar un carrito. Toma las escaleras, no el ascensor.
6. Realiza algún entrenamiento de resistencia todos los días. Cada día. No tiene que llevar mucho tiempo, pero mantén la intensidad alta.
7. Cuando coma, coma porciones pequeñas, varias veces al día. Esto mantiene su metabolismo alto.
8. Coma mucha proteína.
9. Evita el azúcar. Azúcar especialmente refinado, que es básicamente el 90% de todos los alimentos procesados.
10. Muévase tanto como sea posible durante el día.
11. No se deje engañar por los trucos de marketing y las dietas glamorosas. Tener un peso normal no es una dieta, es un estilo de vida.
12. Evita la medicación. La gente parece tomar una pastilla para todo en estos días. Si no estás mintiendo en tu lecho de muerte, evita esas malditas píldoras. Tu cuerpo sabe cómo arreglarse.
¡Espero que ayude!
