Me siento cansado cuando me levanto. ¿Cuáles son algunas soluciones para esto?

Bien, trataré de explicar por qué puede sentirse cansado y somnoliento.
Nuestro ciclo de sueño consiste en la fase REM (movimiento rápido de los ojos) y la fase de sueño profundo. Dos fases REM y de sueño profundo cubren alternativamente un ciclo completo de sueño que dura aproximadamente una hora y media. Si nos despertamos durante la fase de sueño profundo (debido al despertador, etc.), aunque hemos dormido lo suficiente, nos sentimos cansados ​​durante todo el día.
Entonces, lo que podemos hacer es configurar la alarma en múltiplos de 1,5 horas y dejar un espacio de 20 minutos para conciliar el sueño.
He estado haciendo esto durante las últimas semanas y realmente veo la diferencia. A veces, incluso si tengo un ciclo de sueño (1,5 horas) por la noche, todavía me siento fresco en el día.
Espero que esto ayude.