Depende de cuál es realmente tu excedente calórico. Por lo general, cuando “haces bultos” comes 300-500 + calorías por encima de tu mantenimiento diario. Así que sí, un poco de ganancia de grasa está totalmente bien y no me preocuparía en absoluto, teniendo en cuenta que si haces abultamiento probablemente necesites el aumento de peso. Solo sepa cuánto es el exceso y de dónde obtiene sus calorías. Si está comiendo 750 calorías por encima del mantenimiento y es toda una mierda pop y azucarada, entonces ese no es el tipo de peso que desea ganar y, a largo plazo, no es el más saludable.
Cuando comencé a levantar pesas, pesaba 135 libras a 6’2 “, que apenas existe para alguien de mi estatura. Así que salté sobre GOMAD durante unas semanas, y en el transcurso del año gané aproximadamente 33 ~ libras de músculo (ganancias de novatos) y aproximadamente 20 libras de grasa, que sinceramente no es mucho, ya que llegó a ser de alrededor de 185 y en mi estatura todavía no es grande, pero ciertamente ya no es delgada. GOMAD no es la opción más saludable cualquier medio, y en realidad solo está destinado a personas que recién están empezando y que tienen una necesidad urgente de aumentar de tamaño. A veces solo tienes que hacer lo que tienes que hacer.
En resumen, no me preocuparía la ganancia de grasa a menos que ya te estés acercando al 20% + grasa corporal. Nadie que tenga un 35% de grasa corporal debería estar voluminoso.
