Los programas rigurosos que requieren un mínimo de sueño son mantenidos por muchos, mientras que la fuerza y la salud se obtienen por los versículos perdidos.
Con el tiempo, al asegurar una quinta hora de sueño, funcionará como lo hizo una vez que recibió ocho.
En términos de disponibilidad para ganar una sexta hora, se sentirá más completamente descansado en general.
Es probable que comience a despertarse sin una alarma si la vida requiere mantener dicho horario.
Sentirse como si no pudieras haber dormido un minuto más se convierte en ‘la norma’.
Cuatro horas de sueño a largo plazo, pueden ofrecer una sensación de letargo a diario.
Los horarios que llevan menos de cinco horas no deben mantenerse durante más tiempo de lo necesario.
Un mínimo de cinco horas ayuda a garantizar niveles más altos de productividad a diario.
Use ‘descansos de trabajo’ como oportunidad para tomar siestas de 15 minutos.
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Sentirás un aumento de energía para completar con éxito tu día.
Mantener las necesidades a largo plazo de menos horas de sueño se logra al ganar la quinta hora constantemente.
Sin embargo, puede ocurrir un intervalo de recepción de los “cuatro básicos”, se sentirá tan fuerte como haber mantenido un horario de cinco horas, al volver a su patrón lo más pronto posible.
Con el tiempo, durmiendo una sexta hora completa, ofrece rejuvenecimiento una vez que gana entre ocho y diez horas. Puede que te encuentres preguntándote cómo alguna vez has dormido a tal extremo.
Los mejores deseos para pasar de un mundo de agotamiento al mundo de la productividad extrema, mientras lo amas.
