¿Por qué no puedo despertarme fresco y listo para la vida después de 7 horas de sueño? Cuando duermo 3-4 h me siento genial y enérgico, cuando duermo 10h me siento listo para la vida. Pero 6-7h nunca me refresca. ¿Por qué?

Los humanos duermen en ciclos de sueño que duran aproximadamente 90 minutos. Entonces, uno puede dormir 9 horas y sentirse bien cuando se despierta, pero duerme 7 y se siente lento y pesado.

Hay aplicaciones de iPhone, como “Sleep Cycle”, que usa para poner su cama. Realiza un seguimiento de tus ciclos de sueño y te despierta dentro de un cierto intervalo de tiempo, para que te sientas enérgico y alerta cuando te despiertes.

Recomiendo descargarlo. Una tecnología como esta literalmente cambia la vida.