Un estudio de 2012 evaluó el impacto en el sueño del consumo de cafeína en diferentes momentos del día, lo que sugiere que la cafeína consumida hasta seis horas antes del sueño puede tener efectos perjudiciales sobre el sueño.
Sin embargo, por supuesto, si tomas café a las 9:00 a.m. y tratas de dormir a las 9:00 p.m., entonces es el doble de tiempo para que los efectos de la cafeína desaparezcan.
Por lo tanto, es probable que el consumo de cafeína (en forma de café, en el que supuse que te refieres) en la mañana probablemente no afecte tu sueño por la noche.
Sin embargo, si padece insomnio durante el sueño, es probable que las causas sean cualquier cosa que haya hecho durante el día, incluso por la mañana.
