Muchas variedades de nueces se han asociado con la pérdida de peso. Y numerosos estudios han demostrado que comer nueces puede ayudar a prevenir el aumento de peso con la edad. Los consumidores de nueces tienden a tener dietas más saludables porque las nueces reemplazan los alimentos procesados no saludables. Y los ácidos grasos monoinsaturados de las nueces tienden a apuntar a la grasa del vientre, también.
Al seleccionar los frutos secos, evite los recubiertos de sal, azúcar, chocolate, miel o condimentos. De lo contrario, estás convirtiendo esta comida saludable en comida chatarra. En cambio, quédese con variedades tostadas o crudas secas. Puede tostarlos en una sartén o en el horno, sin condimentos, si le gusta el sabor tostado.
Aquí en este blog, puede conocer algunas nueces que puede agregar a su plan de dieta. Para obtener más información, descargue la aplicación Mevo hoy.
