Cómo hacer cinco horas de sueño suficiente para un día entero

Normalmente, la duración correcta del sueño es de siete a ocho horas para la recuperación adecuada y el rejuvenecimiento del cuerpo y la mente y para el correcto funcionamiento de todas las actividades biológicas. Las enfermedades del estilo de vida moderno están directamente relacionadas con los hábitos alimentarios inadecuados, los tiempos y el sueño. Mientras que las personas comprometidas con objetivos de vida más elevados que se preocupan por la mayoría de la población obtienen los niveles de energía requeridos debido a periodos de sueño más cortos debido a los compromisos, no es digno de reducir las horas de sueño por cuestiones triviales. Depende de usted decidir si vale la pena dormir menos durante cinco horas al día. Sin embargo, si desea dormir cinco horas, me gustaría sugerirle que elija alimentos más ligeros y nutritivos con ensaladas, líquidos y otras comidas de fácil digestión. Ejercicios de respiración consciente incluso durante el trabajo, mucha agua, mareos temporales de cinco minutos de duración cada dos horas serán útiles. La aplicación de aceites brahmi o de limón en la cabeza dos veces al día, lavando el globo ocular en una taza de agua fría ayuda a calmar los nervios. Si es posible, medita dos veces al día. Buena suerte.