te detuviste en el medio?
cualquier tipo de pausa larga entre su horario de entrenamiento, si es así, entonces es normal agotarse lo antes posible y los dolores de calambres, piernas y muslos son comunes,
Te recomiendo que comiences con un calentamiento de 7 minutos, luego con tu entrenamiento de 1 km para trotar o subir o cualquier otro medio de entrenamiento con el que te sientas bien, aumenta gradualmente el entrenamiento y tus sesiones de ejercicio y entrenamiento.
tome 1 vaso de agua después de levantarse, esto le dará una mejor ingesta de oxígeno y lo mantendrá hidratado y una banana 45 antes del entrenamiento.
espero que esto ayude, cualquier otra consulta me avisará.
Buena suerte
Antes de los 6 meses pude correr cómodamente, pero ahora, cuando empiezo a correr, siento dolor en las piernas y también algunos problemas respiratorios. Ni siquiera puedo ejecutar 400mtrs continuamente. ¿Cómo puedo superar mis problemas de respiración?
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