Si el estómago no tiene calambres durante la carrera, sino después, puede ser el resultado de la deshidratación o de la baja cantidad de electrolitos (dependiendo de qué tan lejos esté la carrera).
Incluso corridas más cortas requieren un consumo adicional de agua (¡no demasiado! Pero suficiente para que la orina sea de un amarillo pálido / casi transparente) para garantizar una hidratación adecuada durante la carrera: hace una gran diferencia.
Un problema que tuve en el pasado es que si corro a última hora de la tarde / noche después de un día de beber un poco de café y no tengo suficiente agua, termino con algún tipo de calambre estomacal durante y / o después de mi carrera. . Si bebo un poco más de agua y observo mi ingesta de cafeína al día siguiente, es mucho mejor.
Otro problema podría ser la comida que come antes de la carrera (que, por supuesto, se ve afectada por la hora del día en que corra). Evito comidas / almuerzos más grandes dentro de las 2.5 horas de comenzar una carrera, pero tengo un estómago bastante sensible. Otros pueden comer más cerca de una carrera y estar bien. Todo requiere una prueba.
Comience viendo la cafeína y bebiendo un poco más de agua y vea si ayuda. ¡Feliz corriendo!
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