¿Cuánto (mínimo) de sueño necesita un 11º estudiante de STD?

Necesita un mínimo de 6 horas de sueño a menos que su reloj biológico le permita lo contrario. ¡Confía en mí en esto!
No duerme porque es una regla y todos duermen por la noche. El sueño está destinado a que su cerebro procese toda la información y que su cuerpo se relaje y recargue para poder funcionar de la mejor manera. Esa es una especie de alimento que le das a tu cerebro. Muertes de hambre a tu cerebro cada vez que no duermes cuando deberías estar durmiendo.
Hay personas que pueden hacer con solo 4 horas de sueño. Pero de nuevo, eso depende de tu reloj biológico.
Entonces experimenta con eso. Si sientes que estás poniendo más esfuerzo de lo necesario para mantenerte despierto y tu cerebro se siente nublado, abandona la idea de dormir menos o terminarás sufriendo de muchas enfermedades debido a la falta de sueño. Escucha a tu cuerpo y decide rápido.
Ahora que eres un estudiante de 11º grado, definitivamente necesitas planificar las cosas para tus estudios. Tenga un plan diario, semanal y mensual de cuánto desea estudiar un tema en particular. Decida la cantidad de horas y días.
Revisa tu semana un domingo. ¡Y solo relájate! Tómate un tiempo para divertirte porque ni siquiera estás en la graduación.
La clave es ser REGULAR, CONSISTENTE y EQUILIBRADO. No tiene que renunciar a su dulce sueño en esta etapa. 🙂

¡Buena suerte!

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Actualmente está durmiendo 7 horas al día en total. Lo cual es bueno, si lo es. Si realmente desea reducir su tiempo de sueño, tal vez debería considerar las siestas intensas. Intenté esto durante los exámenes en la universidad: no lo hice. realmente funciona para mí, pero vale la pena intentarlo.

Dormir según el horario que pretenda adoptar puede ser poco saludable. La privación de sueño durante un período prolongado de tiempo no es una buena idea: para un estudiante, puede provocar migraña, distracción. Incluso me desmayé una vez justo antes de un examen, y luego dos veces durante. Y fue justo cuando había estado durmiendo frugalmente durante 3 días.

Para un estudiante en 11 ° grado, duerma al menos seis horas, toda la noche. Evite las siestas por la tarde en general, pero deleite de vez en cuando.

PD: No necesitas reducir tu sueño. Si no puede hacer lo suyo en las 15 horas normalmente disponibles para usted en un día, perder el sueño no va a ayudar en absoluto.

Nipunya Panda

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