Estoy de acuerdo con Alison, cada persona que hace dieta necesita una báscula de comida para que pueda comer de acuerdo con la porción recomendada, no menos, no más.
La escala de alimentos es como el control de porciones y también le ayuda a llevar registros sobre cuánto come.
Recuerde: “Lo que se mide se mejora”.
Un estudio realizado por el Centro de Investigación en Salud de Kaiser Permanente encontró que aquellos que mantienen registros diarios de alimentos perdieron el doble de peso que aquellos que no guardaron registros.
Fuente: Best Food Scale: todo lo que necesita saber
