Hago diferentes ejercicios abdominales, luego termino con una tabla de 2 minutos más. Hago el tablón todos los días y alternar los ejercicios ab entre sí. Por lo general, haga aproximadamente 3 × 15 o 3 × 20 dependiendo del ejercicio. Echa un vistazo a este enlace para ver una lista realmente buena de ejercicios abdominales. Ejercicios básicos de verano
Para los ejercicios de tabla, ¿es mejor hacer menos conjuntos más largos o más conjuntos más cortos?
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