¿Qué haces antes de dormir?

Haga algo para relajarme: por lo general, lea un capítulo de una buena novela. Evite el alcohol y la cafeína durante dos horas antes de ir a dormir. Y mantenga todos los aparatos electrónicos fuera de la habitación. Puede aprender más sobre la importancia del sueño y cómo mejorarlo en el hogar – BreatheSimple

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¿Por qué no puedo dormir temprano cuando termino con todo?

Creo que estoy deprimido Me quedo en mi habitación todo el día con las ventanas y la puerta cerrada. Apenas si como, y no puedo dormir más de 2 horas / día. No he conocido a nadie en el último mes, y fumar se ha ido de las manos. ¿Que debería hacer?

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Tengo un problema para dormir Duermo mucho, como 12 horas seguidas en un día normal. Tengo 31. ¿Esto está bien?

No puedo dormir antes de las 6 a.m. y me despierto alrededor de las 12 a 1 p.m. ¿Que debería hacer?