Esto es difícil de responder realmente. No hay ningún beneficio real al levantarse temprano si se siente cansado todo el día o se agota demasiado temprano en la noche. Algunas personas simplemente descubren que no requieren más de 6 horas y ciertamente he experimentado personas que tienen 10 o más horas en las que pasan todo el día letárgicos y perezosos. Si simplemente disfruta de las mañanas y descubre que es una persona activa con un estilo de vida saludable y luego se va a la cama a un tiempo razonable, entonces le digo que ya está utilizando esto para su beneficio.
Lo siento, no puedo ser más específico para ti. Si puedes elaborar un poco puedo ayudar más. Las anécdotas como la que se formula en esta pregunta -el madrugador atrapa al gusano- es más una forma de sugerir que si te levantas brillante y temprano puedes aprovechar al máximo el día y cualquier beneficio que pueda traer. Como un tipo loco de ejemplo, puede pasear por el supermercado cuando se abre para encontrar las mejores ofertas del día y demás. Aprovecha las carreteras cuando el tráfico es escaso. En cuanto a los beneficios para la salud, no hay nada más en esta forma de vida que lo contrario, donde duermes durante el día y cobras vida por la noche. Encuentro que ambas partes tienen sus beneficios en creatividad y agudeza e ingenio, solo en extremos opuestos del espectro.
Si desea darme más información, con mucho gusto le enviaré una mejor respuesta, de lo contrario, simplemente quédese con lo que está haciendo ya que parece estar bien para mí.
Cuídate
