Soy un tipo trabajador y tengo que hacer turnos que cambian de la mañana a la noche a la tarde semanalmente. ¿Cómo mantengo una buena salud a pesar de un reloj biológico tan cambiante?

Hola Anubhav. Gracias por buscar mi opinión.

Por favor comprenda que no existe un ‘reloj biológico’. Todos estos son inventos de mentes estúpidas que no entienden nada sobre el sueño. (Consulte aquí: La respuesta de Vijay Saxena al mundo de la ciencia médica ha aceptado oficialmente que no sabe nada sobre el sueño. En tal caso, ¿no deberían los “doctores” tratar “dolencias del sueño ser marcados charlatanes y arrestados?) Nuestro corazón y pulmones vencer sin parar sin ningún problema y no satisfacen ningún ‘reloj biológico’.

Prueba adicional de que el concepto de reloj corporal y ritmos circadianos es hop-scotch: si los ritmos circadianos están relacionados con el ciclo diurno y nocturno de la luz, ¿por qué un bebé recién nacido duerme 22 de 24 horas durante las primeras semanas o meses?

Pero sí, hay un reloj mental. Tú decides mentalmente y configuras ese reloj. Entonces, volver a alinearlo también está en tus manos. Si deja de etiquetarse como una víctima y deja de ser un esclavo del sueño; podrá ejercer los formidables poderes que ya posee.

El cuerpo es una pieza suprema y extrema de ingeniería. Una hora de descanso durante dos horas de operaciones y esa hora de descanso también predeterminada es un insulto a las capacidades del cuerpo.

Para obtener más detalles al abordar las horas del turno rotativo, remita mi respuesta a una consulta similar aquí: la respuesta de Vijay Saxena a Yo trabajo en turnos rotativos. Mi tiempo de trabajo cambia cada semana, debido a lo cual mi mente parece estar perturbada. ¿Quién puede darme un plan que pueda seguir para tener salud mental y física?