Si desea mantenerse en forma con un sueño de 4 horas, entonces debe seguir una rutina planificada.
Puede adoptar los hábitos practicados por algunos de los grandes pueblos como el Sr. Narendra Modi, el Sr. Barack Obama, etc.
Algunos de los hábitos que practican los pueblos más productivos son los siguientes:
- Levántate bien antes de las 5 a.m. de la mañana. Los estudios han demostrado que los que se levantan temprano se sienten más felices en la vida e informan un menor riesgo de depresión.
- Haga una hora diaria de yoga, lo que mejora su bienestar físico y mental.
- Consumir agua tibia incluso durante el verano.
- Lea los periódicos después de eso.
- Incluya algo de comida ligera en su dieta y excluya la comida chatarra y no vegetariana.
- Mantenga una rutina, priorice las tareas y tome vacaciones regularmente.
Si puede seguir esta rutina de manera regular, entonces puede mantenerse saludable incluso después de 4 horas de sueño.
