Algunos fuera de mi cabeza:
- Nueces
- Semillas
- Agregar aceite de oliva a la comida
- Mantequilla de maní
- Pasas, frutas secas que no tienen azúcar agregada, frutas en general, jugos de fruta
- Chocolate negro (no exageres)
- Quesos
- Aguacate
- Leche
- Huevos (incluida la yema)
- Carnes
Tenga en cuenta que no debe comer cantidades obscenas de estos alimentos, incluso si está tratando de ganar peso, ya que puede haber otras cosas en los alimentos que pueden ser perjudiciales para su salud (alto contenido de azúcar, colesterol, grasas no saludables).
Una charla con un nutricionista también es muy recomendable.
