¿Cuánta proteína debo tomar diariamente?

Hola,

Necesitas poco cálculo aquí.

Como yo, uno debería consumir 1 gramo de proteína por kg de peso corporal

por ejemplo, si su peso corporal es de 70 KGS, debe consumir 70 gramos de proteína.

Si eres un intermediario, debes consumir 1,5 gramos de proteína por kilogramo de tu peso corporal.

Si eres profesional, puedes consumir 2-3 gramos de proteína por kilogramo de tu peso corporal.

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Vanshu Arora