Pregunta muy interesante. Las vitaminas son una gran importación de salud en general, especialmente desde que la salud comienza en el nivel celular.
Es importante tener los ingredientes correctos en las cantidades correctas, para que los nutrientes funcionen en sinergia dentro de las células.
El poder de muchos nutrientes es desbloqueado por otros nutrientes, y si no están en las cantidades correctas, nuestros cuerpos no pueden aprovecharlos al máximo. Por ejemplo, el ácido alfa lipoico puede aumentar o mantener los niveles de otros antioxidantes como la vitamina C y E. Sin vitamina D, magnesio y otros nutrientes clave, el cuerpo no puede usar el calcio de manera adecuada para formar huesos y dientes sanos.
La efectividad de otros nutrientes clave depende del equilibrio general de nutrientes en el cuerpo.
Uno de los antioxidantes más poderosos de la naturaleza está encerrado dentro del corazón de una aceituna, informes recientes muestran que las poblaciones de todo el mundo sufren de deficiencia de vitamina D (1) con graves repercusiones en las tasas de fracturas óseas y en la salud general. Además de ser fundamental para la formación y la salud de los huesos, la vitamina D es compatible con la salud cardiovascular y es esencial para una función inmune robusta.
Además de mantener huesos sanos, el calcio es crítico para la contracción muscular de la función nerviosa, la coagulación de la sangre, la división celular y la conducción eléctrica en el corazón.
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El magnesio es vital para una amplia gama de funciones bioquímicas y fisiológicas, desde promover la función muscular saludable hasta apoyar la salud cardiovascular. El silicio, la vitamina D y la vitamina K son parte de la formación y fortaleza de los huesos saludables
Coenzima Q10 La coenzima Q10 (CoQ10) es un potente antioxidante que desempeña un papel vital para la producción de energía en nuestras células
La vitamina A promueve una piel sana, un sistema inmune fuerte y es importante para una buena visión
Beneficios de la vitamina E La vitamina E, uno de los antioxidantes más poderosos conocidos, juega un papel crítico en el cuerpo al proteger las LDL y las membranas celulares del daño por oxidación. La vitamina E funciona con otros antioxidantes para proporcionar una salud óptima a las células y los órganos.2 Varios estudios clínicos y de laboratorio han demostrado la importancia de la vitamina E para apoyar la buena salud cardiovascular y un sistema inmune fuerte en los ancianos.3-8 La vitamina E es esencial Nutriente: uno que el cuerpo no puede fabricar y, por lo tanto, debe obtener de alimentos y suplementos. Sin embargo, puede ser difícil ingerir suficiente vitamina E solo de los alimentos. Las fuentes animales de vitamina E son pobres, y solo pequeñas cantidades ocurren en la mantequilla, la yema de huevo, la grasa de la leche y el hígado. Cantidades más grandes pero aún moderadas se encuentran en productos integrales, semillas, nueces y aceites vegetales. El cuerpo no retiene la vitamina E tan bien como otras vitaminas liposolubles. Además, muchos métodos de procesamiento (como la calefacción y el refinado químico) eliminan gran parte de la vitamina E en nuestros alimentos. Debido a que las personas consumen más alimentos procesados que hace 50 años, obtienen menos vitamina E natural. Muchos profesionales de la salud creen que la complementación con vitamina E es la respuesta. La ingesta dietética recomendada (RDI) de vitamina E es de 30 Unidades Internacionales (UI). Pero la IDR no tiene en cuenta los factores que pueden aumentar las necesidades de vitamina E (dieta, estilo de vida, enfermedad y exposición a contaminantes), que varían entre los individuos. Numerosos ensayos clínicos en humanos y datos epidemiológicos muestran que los niveles de vitamina E muchas veces más altos que la IDR en promedio (400-800 UI por día) pueden proporcionar importantes beneficios para la salud.6,9 Las fuentes dietéticas de vitamina E no suelen proporcionar estos niveles.
Las vitaminas B, especialmente la riboflavina, el folato y las vitaminas B6 y B12, son fundamentales para el mantenimiento de niveles saludables del aminoácido homocisteína, siempre que sean saludables para empezar. Los niveles de homocisteína se han relacionado con la salud del corazón. La vitamina B12 también es necesaria para la salud de los glóbulos rojos y el ADN, el material genético en todas las células. Aquellos que no toman un suplemento que contenga vitamina B12 tienen el doble de probabilidades de ser deficientes en vitamina B12 que los usuarios de suplementos, independientemente de su grupo de edad.
