Mi primer argumento sería que tomar una siesta puede ser genial para ti. Por qué luchar contra eso
Piensa en otros animales. Perros, leones, osos, etc. ¡Toman siestas!
Una siesta de 20 minutos por la tarde ha demostrado:
- Ser más efectivo que una taza de café para obtener energía y claridad
- Presión sanguínea baja
- Ayuda en memoria
- Aumentar el estado de alerta
- Disminuir el estrés
- Mejorar la salud mental
Yo diría que si estás cansado alrededor del mediodía todos los días, significa:
- No duermes lo suficiente por la noche
- No está obteniendo un sueño de calidad por la noche
- Usted tiene problemas de salud que le están drenando su energía durante el día.
Por estas razones, analizaría su salud desde un punto de vista holístico para ver si hay algo fuera de su sueño que esté causando problemas de salud. Por ejemplo, dices que tienes fatiga. Esto probablemente significa que hay algo menos que ideal pasando.
Esto es muy probablemente causado por su dieta y hábitos de estilo de vida. Yo recomendaría hacer ejercicio a diario y comer una dieta saludable. ( Más detalles en mi curso gratuito )
Otra razón por la que mucha gente se cansa a la hora del almuerzo es porque comen un almuerzo pesado e insalubre que requiere mucha energía para digerir y sanar.
Por lo tanto, mi primera recomendación sería comer almuerzos más ligeros y saludables, como una gran ensalada de hojas o un plato saludable de salmón recién capturado, batatas y brócoli (por ejemplo).
Cuando comemos cosas como sándwiches, hamburguesas, pizzas y la mayoría de los almuerzos normales, nuestro cuerpo básicamente dice: “¡todas las manos en cubierta, tenemos invasores!”
Esto pone su energía, enfoque y claridad mental en un lugar más bajo en la lista de prioridades. La nueva prioridad es digerir y deshacerse del gluten dañino, azúcar, productos químicos, aceites, etc. que acabamos de ingerir en grandes cantidades.
Después de eso, diría que si no hay nada de malo en tu salud que te esté cansando, ¡esto es una señal clara de que necesitas una siesta por la tarde! Las siestas son geniales. Si puede encontrar una manera de tomar una siesta de 20 minutos todos los días, se despertará despejada, alerta y llena de energía natural.
Sé que esto puede ser complicado en el trabajo, pero trata de llevar una almohada contigo y poner el asiento de nuevo en tu automóvil. 20 minutos es lo máximo que querrás dormir. Después de eso, puede comenzar a sumirse en un sueño más profundo que puede hacer que se sienta mareado y cansado cuando se despierte (active una alarma).
Mira un artículo que escribí sobre cómo dormir lo mejor que hayas tenido.
