Tienes un sistema de energía en tu cuerpo. Toma comida (madera) y la quema (pulmones / aire) y esto produce energía. La única forma de obtener más energía es construir más quemadores (mitocondrias) y esto lo hacen cosas como los deportes. También tienes una reserva de energía que es como una batería.
El café tiene un estimulante llamado cafeína. La cafeína es como la velocidad o cualquier otro estimulante. Hace que tu cuerpo corra más rápido y toma esta energía de tus reservas. Después de un tiempo estas reservas se agotan y te sientes mal. La única manera de recuperarse es descansar, relajarse y comer bien y dejar de tomar cafeína. La cafeína es excelente si necesita conducir toda la noche sin chocar su automóvil o tiene otras necesidades para aumentar la energía, pero solo debe usarse en casos de emergencia. En nuestro mundo, abusamos de él y de nosotros mismos, pero al final el cuerpo debe usar solo la cantidad de energía que tiene. La mejor manera de hacerlo es vivir una vida sana y la cafeína no es parte de eso. También el azúcar es casi tan malo y, a la larga, peor en muchos casos.
Así que duerma 8 horas, haga una hora de deportes al día, coma muchas verduras y otros alimentos saludables que haya cocinado en casa, medite o juegue, relájese, diviértase y trabaje duro. Evite agregar grasa, azúcar, cafeína y todos los colores y saborizantes. Coma alimentos integrales que pueda encontrar en un jardín o en la naturaleza. Si se trata de una lata, una bolsa, una caja o un tarro, es probable que no sea saludable. Si no puede leer la etiqueta en voz alta y saber lo que está diciendo (excluidas las especialidades de química), ¡no se la coma!
