No tienes que dejar de ser un ave nocturna. Tienes que planificar tu día de tal manera que asegures tu éxito.
La razón por la cual las aves maduras funcionan bien es porque se ocupan de los negocios temprano en la mañana antes del trabajo. Luego pueden pasar unas horas antes de acostarse (personalmente me voy a la cama a las 10 pm cuando estoy en el horario de despertar a las 5:30 a.m.) y me desahogo del trabajo diario antes de irme a la cama.
Debido a que sus horas de productividad son diferentes, debe planificar sus intervalos de tiempo para que coincidan.
Ya que estás despierto hasta las 4 a. M., ¿Hay alguno que puedas llegar a la oficina más tarde en el día? Aquí hay dos pensamientos.
1) Programa de 12 a.m. a 4 a.m. Duerma de 4:30 a.m. a 10:30 a.m. En la oficina a las 11:30 a.m. y trabaje hasta las 7 p.m. (o antes si eso es factible).
2) Programa de 12 a.m. a 4 a.m. Toma una breve siesta. En oficina a las 7 a.m. y trabajo hasta las 3 p.m. Dormir de 4 p.m. a 11 p.m.
Esto te da un bloque de sueño completo de 7 horas. Si puede hacerlo, también puede hacer dos veces por separado de 3-4 horas. Juega con tu horario.
Si su tiempo de programación no es flexible, ¡haga que todo lo demás sea flexible!
