¿Debo nadar incluso cuando mi cuerpo está cansado?

Walter Martmann hace hincapié en que puede tener problemas de salud más allá del simple “cansancio”. Así como la depresión no es solo estar triste, ¿estás simplemente cansado o cansado por razones médicas? ¡No ofrezco ningún consejo médico aquí! Consulte a un médico si sus preocupaciones se manifiestan de esa manera.

Tres respuestas a tu pregunta

1. Pero si eres un nadador competitivo, ¡entonces sí! Para ir más rápido, debes nadar y entrenar mientras estás cansado. Es cómo te vuelves más fuerte. *
2. 2. Ahora, para cualquier nadador, de cualquier nivel de habilidad, si está lejos de la civilización, tal vez en días de viaje en canoa desde una carretera, tómelo con calma en el ejercicio no esencial de cualquier tipo.
3. Ahora soy un nadador experto pero no competitivo. Mi ejercicio principal se está ejecutando. Después de un largo recorrido, a menudo voy a una piscina o al océano a nadar. No corro, no trabajo duro. Solo me relajo y mi pulso nadando es similar al de mi pulso al caminar. Yo nado para recuperarme del cansancio. Si tiene alguna habilidad para nadar y está cansado de hacer otro tipo de ejercicio, la natación podría ayudarlo a relajarse y sí, debería hacerlo en esas condiciones.

. * Hace mucho tiempo, cuando era un nadador universitario, nuestro entrenamiento llegaría a su punto máximo a mediados de enero y comenzaríamos a descansar hasta que el gran provincial y luego el nacional se reúnan del año. En los años olímpicos, probablemente sería diferente, pero yo no estaba del todo en esa categoría de natación. Probablemente acumularían metros y dolor y cansancio por unas semanas más.

Esas dos primeras semanas de enero fueron horribles. Los nadadores íbamos cansados ​​a la piscina, nadamos largas distancias y la única razón por la que podíamos era porque nuestra técnica había mejorado. Teníamos mucha resistencia potencial, pero la mayor parte de ese potencial ya estaba en uso.

Algunas veces visitaba a la masajista de la universidad y cada vez que la tocaba me dolía. Todos los músculos estaban tensos y habían durado tanto que no me di cuenta hasta que metió los dedos maliciosamente (bueno, sin malicia, realmente nos estaba ayudando).

¡Pero a principios de febrero, flotamos! Estábamos descansados ​​y nuestra mayor tarea era contenernos y no trabajar demasiado. Ah, febrero; que gran mes fuiste.

Para nadar rápido a mediados o fines de febrero, tuvimos que nadar cansados ​​en diciembre y enero.