- Entre los que durmieron 10 horas por noche, la influencia sobre los síntomas depresivos aumentó al 49%. De acuerdo con los escritores:
- Los resultados indican que la duración del sueño fuera del rango convencional aumenta el peligro genético de los síntomas depresivos.
- La falta de sueño produce resistencia a la insulina y puede afectar fácilmente su sensibilidad a la insulina, un precursor de la diabetes tipo 2.
- Aumento de peso El aumento de peso es solo otra consecuencia de salud generalmente relacionada con la falta de sueño, pero el sueño que es demasiado puede causar estragos similares.
- La memoria disminuyó y redujo el propósito del cerebro Una investigación de 14 años sobre las niñas descubrió que el envejecimiento cerebral más acelerado era soportado por los durmientes extendidos.
- En general, estos fueron emocionalmente dos años “viejos” en comparación con aquellos que recibieron de siete a ocho horas por noche.
- Esta disminución se encuentra con frecuencia en el deterioro cognitivo moderado, que será un factor de riesgo para la demencia.
- Migrañas y dolores de cabeza Los dolores de cabeza pueden activarse por un sueño excesivo.
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