¿Cuándo cambia realmente un ciclo de sueño?

no te rindas mantén tu compromiso! es posible, solo necesitas hacerlo de forma adecuada. idealmente vea a un médico del sueño, pero lea sobre la cronoterapia

Cronoterapia (fase de sueño)
Esta es una página de artículo técnico en nih.gov
Buena suerte

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¿Dejar música relajante o sonidos de la naturaleza mientras duermes tiene algún efecto sobre la calidad de tu sueño?

A veces me lleva un tiempo quedarme dormido. Si estoy acostado en la cama durante una hora antes de quedarme dormido, ¿eso cuenta para horas dormidas en una noche?

¿Por qué las personas que están satisfechas con su trabajo duermen fácilmente por la noche mientras que las que no lo hacen no pueden hacerlo?

¿Debo dormir?

¿Qué le sucede a tu cerebro si no duermes lo suficiente?

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Como alguien que necesita dormir de forma anormal (al menos 10 horas de forma regular), ¿hay alguna posibilidad de que los estudiantes en países de alta presión (Japón, Corea, China, etc.) tengan éxito en la escuela si obtienen 7 horas o menos? de sueño simplemente no es una opción para ellos?

Sueño: ¿hay algún estudio real sobre la reducción gradual del sueño?

Duermo mucho (9 ~ 10 horas por día), pero duermo muy tarde (2 a 3 de la mañana). ¿Esto no es saludable debido a las últimas horas, o está bien debido a la cantidad de horas que duermo?

¿Qué hace la gente que tiene que dormir al lado de alguien que ronca?

¿Por qué te levantas más cansado cuando te duermes otra vez después de despertar por primera vez?

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