A veces me lleva un tiempo quedarme dormido. Si estoy acostado en la cama durante una hora antes de quedarme dormido, ¿eso cuenta para horas dormidas en una noche?

Es interesante que algunos sujetos afirman que están despiertos cuando la señal EEG indica que es la etapa 1 (sueño ligero) en el ciclo de sueño, ese podría ser su caso. Algunas características de la etapa 1: alucinaciones, pensamientos, ojos en blanco.

Si le toma tanto tiempo quedarse dormido, es posible que desee considerar hacer otra cosa antes de volver a la cama.