Una vez por semana es una gota en el océano, si toma probióticos que normalmente colonizan el intestino humano. Los suplementos probióticos son la manera fácil de corregir problemas de salud, y son precisos, ya que se dirigen a condiciones específicas. Tomar suplementos probióticos puede ayudar a reducir la población de microbios oportunistas, como Candida, H Pylori, etc. Pero esto es para las personas que tienen problemas de salud.
Si desea mejorar su microflora, coma una variedad de alimentos fermentados, como en leche fermentada, vegetales fermentados, nato, etc. Coma fibra soluble e insoluble. La fibra también debe ser variada, como almidón resistente, inulina, galactooligosacáridos, arabino galactanos, etc. De esta manera se alimenta a todas las bacterias buenas. Comer una variedad de alimentos a menudo es suficiente, piense en la dieta tradicional, y no en la dieta estándar occidental, que es extremadamente pobre.
Cuando empiece a obtener más fibra, comience con dosis bajas; de lo contrario, tendrá ardor de estómago y reflujo ácido. Asegúrate de tener siempre un frasco con verduras fermentadas. Solo unos sorbos del jugo de ese frasco aliviarán el reflujo ácido en el acto.
Para los probióticos de los organismos basados en suelo, una vez por semana es bueno. Y nunca obtener demasiado de eso. Algunos microbiólogos dicen que no es bueno para los humanos, punto. Creo que en pequeñas dosis es bueno, pero aquellos con inmunidad comprometida ni siquiera deberían intentarlo.
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