No soy el médico, así que solo puedo darte algunas soluciones rápidas:
- Masticar gomas: la próxima vez que llegue el aburrimiento, intente masticar una pieza de chicle (si es posible sin azúcar).
- Música de meditación: estoy casi seguro de que tienes un teléfono móvil siempre cerca de ti. Ve a YouTube y busca música de meditación o música de relajación. Verifique este canal en YouTube.
- 5 tipos más populares de música de relajación:
- Sonidos de la naturaleza
- Música instrumental
- Música clásica
- Música de la nueva era
- musica Jazz
- Juguetes de juguete: puedes relajarte con las pelotas de la vieja escuela o con los juguetes más nuevos; como Fidget Cubes o Fidget Spinners. La mayoría de estos juguetes pequeños son de bolsillo, fáciles de llevar, para que pueda divertirse con ellos en cualquier momento que desee.