No creo que esto sea una pregunta de uno o el otro.
La gente necesita comida para vivir. No puede vivir simplemente tomando píldoras y bebiendo agua, sin importar cuán beneficiosas sean las píldoras.
Muchas personas modernas de cultura industrializada no consumen una dieta lo suficientemente fresca o variada como para obtener todos los nutrientes que necesitan para prosperar realmente. Si bien puede beber un vaso de jugo de naranja, si esa es toda la fruta o vegetación que ingiere, es probable que no sea suficiente vitamina C, por lo que un suplemento puede ser útil, especialmente para ayudar a estimular su sistema inmunológico, o si tiene una lesión, ya que ayuda a generar tejido nuevo.
El jugo de naranja no solo tiene vitamina C. Tiene electrolitos, fibra y otras cosas que su cuerpo necesita. Y si lo está bebiendo como parte de una dieta balanceada, ese azúcar no lo está perjudicando (a menos que sea diabético, y aun así, es posible que tenga algo).
Otra cosa sobre una comida entera versus una píldora es que muchos suplementos son incompletos. Por ejemplo, hay muchos tipos de suplementos de vitamina C. Puede obtener solo ácido ascórbico, pero ese es solo un componente de la vitamina C “real” y natural. Los suplementos de C verdaderamente naturales incluirán elementos como los bioflavonoides, que se encuentran junto con C en las plantas, y son antioxidantes naturales. Las vitaminas y su sistema de soporte funcionan más eficazmente en su cuerpo que las sustancias aisladas o químicamente reproducidas.
Si está evitando el azúcar, puede obtener C de alimentos que no sean naranjas. Pero si siente que no está obteniendo suficiente C, entonces le sugiero tomar su suplemento de C además de comer una ensalada u otra cosa fresca y saludable.
