Use un Instat-pot. Amazon.com: Instant Pot Duo 7-en-1 olla a presión programable de usos múltiples, olla de cocción lenta, 6 cuartos de galón | 1000W: Cocina y comedor. Después del período de cocción inicial, la comida se mantendrá caliente durante 10 horas.
Cocine los frijoles con nueces y una hoja picada de alga marina Sushi Nori durante 68 minutos. Condimente con lo que quieras. Sin vinagre ni tomates
Los frijoles negros son los más nutritivos. Y debido al segundo efecto de comida, su nivel de azúcar en sangre se mantendrá más estable. Frijoles y el efecto de la segunda comida | NutritionFacts.org
No solo ahorrará tiempo y dinero, obtendrá un mejor producto.
Una vez que los frijoles estén cocidos, si desea prepararlos, agregue algunas papas u otras verduras y cocine durante 20-30 minutos más. También puede agregar un poco de salsa picante y cocinar por otros 10 minutos.
Si lo atrapa justo cuando la válvula de presión cae y pone la comida en el termo, entonces, sea CUIDADO cuando lo coma, incluso ocho horas después, todavía estará CALIENTE.
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Póngalos en un termo de BOCA ANCHA . Agregue un poco de levadura nutricional en algún lugar alrededor del medio.
Use una cucharilla de mango largo para comer del termo.
Para ideas sobre qué comer, vea el video de Jeff Novick sobre Densidad nutricional.
Los alimentos de baja densidad son buenos.
Verifique el perfil nutricional de lo que está comiendo al rastrearlo gratis en CRON-O-Meter: haga un seguimiento de la nutrición y cuente las calorías.
Como dijiste que querías una ganancia LEAN, trata de limitar el uso de nueces, pero las nueces tienen una buena proporción de Omega-3 a Omega-6 que ayudará con la vía del ácido araquidónico. 40 años Vegan muere de un ataque al corazón! ¿Por qué? El mito de Omega-3 y B12 con el Dr. Michael Greger. Creé una versión del diagrama que el Dr. Greger usó en el video: proporción de Omega 6..3 <4: 1 1: 1 mejor
NO use suplementos. Algunos suplementos dietéticos pueden ser más que una pérdida de dinero | NutritionFacts.org “Las personas que toman suplementos dietéticos pueden, en algunos casos, pagar para enfermarse. Este video cubre el ácido fólico, el betacaroteno y los suplementos de té verde “.
Deje que la comida sea su medicina y medicina sea su comida.
