No. No aumenta su peso, además, disminuye su peso
La granada contiene 83 calorías en 100 g de porción. Está absolutamente libre de colesterol y grasas saturadas. Compare esto con 100 gramos de pizza que tiene cerca de 260 calorías o una Big Mac que tiene más de 250 calorías.
Los investigadores han demostrado que la granada ayuda positivamente a descomponer el colesterol. Esto ayuda a perder peso ya que el alto contenido de colesterol en el cuerpo puede conducir a la formación de la peste aterosclerótica.
Las frutas como la granada son alimentos de baja densidad energética.
La densidad de energía es la cantidad de calorías en una cantidad específica de alimento. Los alimentos de baja densidad energética ayudan a satisfacer el hambre con una baja ingesta total de calorías.
Estos alimentos hacen maravillas en el control de peso ya que la cantidad neta de ingesta de calorías sigue siendo baja, incluso si la mayor parte de los alimentos consumidos es alta.
Por lo tanto, estos alimentos se pueden consumir con frecuencia sin preocuparse por la ingesta total de calorías.
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¿Qué significa? Las granadas son alimentos de baja densidad energética. Por lo tanto, ayudan a saciar más con una baja ingesta total de calorías. Esta propiedad de las granadas funciona de maravilla en el control del peso.
La granada previene el estrés por oxidación prevalente en la obesidad
El estrés oxidativo se define como un desequilibrio en la producción de especies reactivas de oxígeno y la capacidad del cuerpo para contrarrestar los efectos nocivos a través de su neutralización.
Los informes muestran que el estrés oxidativo puede provocar la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer; infarto de miocardio, TDAH, cáncer e insuficiencia cardíaca.
Se observa que una dieta alta en grasas que prevalece en las personas obesas es responsable de aumentar el estrés oxidativo.
La peroxidación lipídica implica la degradación oxidativa de los lípidos que conduce a la generación de radicales libres que dañan las células.
Un estudio realizado en la Universidad de Hamdard, Nueva Delhi, India, demostró que la administración oral de granadas durante 21 días produjo una reducción significativa en los niveles de azúcar en sangre en ayunas, colesterol total, triglicéridos y peroxidación lipídica en los tejidos. Por lo tanto, el extracto de granada se puede usar en el tratamiento de los niveles de peroxidación hiper lipídica.
Un estudio realizado en la Oklahoma State University, EE. UU. Concluyó que los polifenoles de granada ayudan a reducir la peroxidación de lípidos en las personas con diabetes tipo 2.
¿Qué significa? El estrés oxidativo puede causar trastornos crónicos graves. La dieta alta en grasas más comúnmente observada en personas obesas es uno de los principales culpables en la inducción de estrés oxidativo. Los estudios científicos han demostrado que las granadas son eficaces para prevenir el estrés oxidativo inducido por la dieta alta en grasas.
Crédito: ¿Por qué la granada es buena para perder peso
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