¡Esto también me pasa a mí! Estaba tan interesado en saber más sobre mis hábitos de sueño que compré un Fitbit y lo uso todas las noches. Es divertido observar cuánto dormiste en realidad, junto con la calidad y duración del sueño ligero, sueño REM y sueño profundo. Todo esto varía mucho para mí de todos modos, y veré las tendencias en mis patrones de sueño que me están ayudando a descubrir por qué me despierto durante la noche.
Para empezar, si como tarde o bebo demasiado (de cualquier cosa) tiendo a levantarme alrededor de las 3 AM. Podría estar caliente; Puede que tenga que orinar, o quizás me sienta incómodo. Duermo mejor con el estómago vacío y desnudo, con la habitación oscura y fresca. ¡Buena suerte!
